Die eigentlichen Angriffs- und Verteidigungstechniken werden im partnerschaftlichen Rollenwechsel erlernt: jeder erlebt so beide Rollen (Angreifer/ Abwehrender) am eigenen Leib. Die respektvolle und ruhige Atmosphäre ist ein besonderes Merkmal des Trainings. Die fehlende Wettkampforientierung lässt zudem mehr Raum für eine ungebrochene Freude an dynamischer Bewegung.
Durch regelmäßiges Üben wird das eigene Körperbewusstsein gestärkt; die Kräftigung der Muskulatur geschieht auf natürliche Weise. Im Aikido üben Frauen und Männer, Fortgeschrittene und Anfänger sowie Junge und Alte gemeinsam. Das Erlernen von komplexen Bewegungsabläufen bewahrt und stärkt kognitive Fähigkeiten.
Außer der Geduld mit sich selbst und der Lust an dynamischer Bewegung gibt es keine spezifischen Voraussetzungen für die Teilnahme am Training
Der Ort, an dem das Training stattfindet, ist das Dojo.
